ダイエットをしても無駄？

女性で夏までに痩せなきゃ

といい急激に痩せようとする人がいますよね。

急に食事制限をして食事を抜いたり、急に運動を始めたり

食事を抜いても痩せるのは一時的

最もリバウンドがしやすいダイエット法と言われています。

また、体にも非常によくありません。

ダイエット中の食事制限から拒食症という病に襲われる女性も少なくないと聞きます。

そんな危険もあるので、無理な食事制限のダイエットはおすすめしません。

まず、セルライトって何？

セルライトとは脂肪。とても固い脂肪なのです。

表面に出てボコボコと見えてしまっている脂肪があります。

見た目もよくありませんし、あまりいい印象はありませんよね。

そうなのです。つまり、セルライトとはいらない余分な脂肪です。

セルライトの原因

  1. セルライトはそもそもどうしてできてしまうの？

リンパがつまりたまった老廃物がセルライトになるという可能性もあるようです。

運動不足なども関係してくるようですね。

対策としてはリンパをこまめに流したり、軽い

簡単にできる運動でもたまにはする。

2．食生活

普段の食生活で油の多いものばかり食べたり健康に悪いものばかりを食べているセルライトを増やしたり悪化させている可能性が多いとみられています。

乳製品や、炭酸飲料などが特に影響を与えるようです。

3．冷えが原因ともいわれています。

そのため、セルライトを自分でつぶしたりする際は体をよく温めてから流すと効果があると言われているようにセルライトのできる原因の一つで冷えということも多く言われています。

要するに脂肪の塊ですから、温めてつぶせば少しは改善されるということですね。

4．筋肉が少ない

セルライトができにくくなることとして、筋肉をつけるために多少運動をすることをお勧めします。

脂肪ではなく筋肉をつけることによって体も絞られて細く見えますしすでにできてしまったセルライトを消すのは難しくてもこれ以上増やすのを防ぐことができます。

まず、適度に筋トレすることをお勧めします。

セルライトは消えない

セルライトを人文で消す方法として、たくさんの方法や意見がありますが残念ながら実はそんなこともないようです。

必死にジムに通ったり、マッサージなどをして努力をしている方も多くみられますがセルライトを目立たなくさせることはできますが完全になくすということは不可能なようです。

また、残念なことに運動やマッサージにより一時的にセルライトを消すことができたとしても完全に消すことはできません

まとめ

ダイエットの前にまずはセルライトが自分にはどれだけあるかチェックをしてみて、それによりダイエットの方法を変えてみるのはいかがでしょうか。

最近はエステなどを利用してセルライトを減らすこともできるようなので無理に食事を減らしたり、過激な運動を始める前に一度自身のセルライトと向き合ってみるのがいいかもしれませんね。

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nana

北海道出身。18歳で親の反対を押し切って上京。さらに起業した傍ら夜の世界に足を踏み入れる。入店後3ヶ月で二束のわらじながらもNO.1に登り詰める。以降人気嬢として指名NO.1！として現在に至るも夜な夜な繰り返される人の闇をブログで面白おかしく書き溜める。